спорт « Безобразия

В течение своей недолгой жизни занимался разными видами спорта, в том числе и единоборствами. В последнее время заинтересовался дзюдо. Этот вид единоборств достаточно гармоничен и интересен, на мой взгляд. В связи с этим решил поведать свое мнение и некоторые интересные факты об этом виде спорта.

Общие сведения и мифы
Если говорить достаточно общно, то все единоборства можно разделить на спортивные и боевые. Такое разделение в целом достаточно условно, однако отражает суть того или иного вида единоборств. Различие заключается в следующем:

боевые единоборства – вид единоборств, который развивают в тренирующемся уменя по нанесению противнику максимальных физических повреждений в рамках правил данного вид единоборств.
спортивные единоборства – такие единоборства, которые призваны развить у спортсмена максимальный спектр навыков и умений, необходимых для достижения победы в схватке в рамках правил.

Тут можно возразить что все приведенное выше – это одно и тоже. Однако это не совсем так. Ключевое слово здесь – физические повреждения. Несмотря на разные жуткие моменты, спортивные единоборства по своей природе нацелены на предотвращение физических повреждений, и в тоже время спортсмены должны прилагать все усилия для физической победы над соперником. Такие ограничения требуют от спортсмена на порядок больших усилий в ходе тренировок и гораздо более многогранных навыков. Иными словами – дать человеку в нос, а потом сломать ногу в целом не сложно. А, например, уложить сильно сопротивляющегося человека на пол, не сломав ему ничего и не нанеся физического ущерба – это уже задача совсем другого порядка сложности и требует других навыков.

Не рассматривается вопрос относительно того, что эффективней или полезней в жизни. И зачем укладывать на пол, если можно ломом по голове.

Каждый человек должен четко определять, что ему нужно от спорта. Подмена понятий часто является причиной недоумения в лучшем случае и переломов конечностей в не очень хорошем случае.

Для меня спорт является средством физической тренировки для развития тела, для поддержания органов, суставов, сухожилий, сердечно-сосудистой системы в хорошем рабочем режиме; улучшения координации движений, ловкости и понимания механики движения тела. Вопросы рукопашного боя и оказания сопротивления хулиганам на улице конечно для меня стоят, но ответа на них я не ищу в занятиях спортом.

Это является основным заблуждением, касающимся Дзюдо в частности и единоборств в целом. Дзюдо – это спорт, занятия Дзюдо развивают человека физически, но не рассказывают о самообороне без оружия или как оторбать пистолет у хулигана. Это нужно понимать с самого начала и не спрашивать тренера когда же я смогу сломать шею Васе из второго подъезда. Дзюдо не про это.

Как и любой вид единоборств, Дзюдо берет свои истоки из рукопашного боя, но современное Дзюдо – это спорт, полезный для рукопашного боя и несомненно способствующий развитию нужных навыков, но не тренирующий полного спектра навыков, необходимых для реального боя.

Дзюдо и смежные виды борьбы

Judo Kimono Разные виды борьбы отличаются как по правилам, философии, принципам, так и по экипировке. Спортсмен в Дзюдо одет в полное кимоно (куртка, штаны и пояс).

В советском дзюдо различия по поясам не было, была обычная система оценки спортсменов – разряды, кандидат в мастера, мастер спорта, мастер спорта международного класса.

В остальном мире принято делать ранжирование по поясам. Сейчас на наших широтах это тоже стало модно. Система поясов в целом не несет цели создать какое-то кастовое различие. В основном цель – дать противникам понять какого технического уровня соперник. Если у человека белый пояс, то незачем его фигачить о татами со всей дури – можно что-то поломать (а это против принципов спорта). В целом пояса – вещь довольно субъективная и не стоит по ним оценивать реальный уровень соперников. Мнение о том, что белый пояс никогда не победит черного – ошибочен.

Смежным Дзюдо (Judo) видом борьбы является является Джиу-Джитсу (Ju-Jitsu). Как будет освещено далее, Дзюдо на начальной фазе почерпнуло многое из Джиу-Джитсу.

Существует классическая и вольная борьба – их легко отличить по мужчинам в обтягивающих закрытых купальниках. Оба вида борьбы характерны большим требованиям к физической подготовке борцов нежели к техническим и комбинационным данным, хотя разумеется на высоком уровне нужно все. Различия заключаются в том, что в классической борьбе запрещена работа ногами (зацепы, подсечки) и захваты ниже пояса. Это приводит к существенной разнице в арсенале и зрелищности.

Sambo Параллельно с Дзюдо развивался такой вид единоборства как Самбо. Переводится как – самооборона без оружия. Этот вид борьбы был разработан и развит усилиями Ощепкина и Харлампиева – нашими соотечественниками. Они некоторое время посещали Кодокан (первая школа дзюдо) и брали уроки у основателя. Экипировка самбиста похожа на Дзюдо, только вместо штанов присутствуют шорты и пояс жестко крепится к кимоно посредством специальных петель в куртке. Разумеется существуют и различия в правилах и подсчете очков. У Самбо так же существует боевой раздел, который довольно активно используется в тренировках различных подразделений, решающих боевые задачи. Что интересно, на первой олимпиаде в Токио по дзюдо, наши спортсмены (пришедшие из самбо) взяли несколько золотых медалей, что было неожиданно для всех, поскольку эти спортсмены появились ниоткуда и от них ничего не ожидали.

Экипировка спортсмена в борьбе очень важна, так как она активно используется для проведения тех или иных атакующих или защитных действий. Дзюдоистское кимоно является классическим и такое же используется и во многих других не-борцовых видах единоборств.

История возникновения и развития

Jigoro KAno Прародителем Дзюдо является Дзигоро Кано. В 1882 году он основал Кодокан Доджо (Kodokan Dojo). Доджо (Додзё) – это по-нашему клуб. По легенде через 4 года были соревнования его учеников со школой Джиу-Джитсу и дзюдоисты победили 28 боев из 30, а 2 закончились ничьей.

Сам Кано с 17 лет занимался Джиу-Джитсу и как следствие в основу Дзюдо легли именно техники Джиу-Джитсу.

Со временем Дзюдо развивалось по всему миру и в 1964 во время олимпиады в Токио было включено как олимпийский вид спорта (страна-организатор имела права включить вид спорта по своему усмотрению).

С тех пор Дзюдо получило еще большее развитие по всему миру, в особенности в Советском Союзе.

Традиционно в Дзюдо хороши японцы. Как и многие другие виды единоборств, оно достаточно традионалистично и требует дисциплины. Некоторое время в дзюдо лидировали французы и спортсмены из нидерландов. Из выдающихся французских дзюдоистов можно назвать Паризи, Рей. Был так же очень известный голландский дзюдоист Антон Гисинк. Что характерно, он занял первое место в абсолютной категории (как и в боксе – эта категория одна из самых престижных и зрелищных) на олимпиаде 1964 года в Токио (первой олимпиадой на которой ввели Дзюдо). Я смотрел репортаж, у всех японских зрителей и команды лица были такие, как-будто на их глазах все умерли. Реально было видно, что жизнь дальше не имеет смысла для них. Примерно с 1975 по 1988 годы побеждали активно спортсмены из СССР. Из выдающихся совестских дзюдоистов можно отметить Невзорова, Яцкевича, Хабарели.

В целом на протяжении истории многие страны имели очень ярких спортсменов, которые в разные периоды истории поднимали свою страну на пьедестал, хотя преимущественно вели французы, голландцы и советские спортсмены.

Не смотря на большое количество японцев в Америке, дзюдо не получило большого распространения – в основном имеет форму множества небольших клубов.

В настоящий момент существует Дзюдо как мужское так и женское.

Правила

Схватка производится на татами 9х9 или 10х10 метров. Длительность схватки уменьшалась с течением времени. Изначально она была 10 минут обычная схватка и 20 минут финал. В 90е годы было 5 и 7 минут соответственно. На настоящий момент – 4 и 5 минут. Уменьшение времени связано с изменениями в правилах и выставлении оценок с целью сделать спорт более зрелищным. К сожалению при этом жертвуется техника и красота исполнения бросков и приемов.

Разрешается выполнять броски с захватом за кимоно, подсечки, зацепы. В партере разрешены болевые приемы на локтевой и коленный сустав, удушающие приемы. Удержание противника должно продолжаться 25 секунд для достижения полной победы.

Запрещаются удары, захваты за кисти, болевые приемы на кисти, лодыжки, плечевой сустав. Нельзя трогать лицо.

Система оценок:

иппон – чистая победа (поединок завершается)
вазари – два вазари складываются в иппон
юка – два юка = вазари
кока – два ука = юка

Судейство в целом субъективно и подвержено современным влияниям. Если 10 лет назад за какой-то бросок давали вазари и иппон было получить невероятно сложно, то сейчас за достаточно незначительные броски могут дать иппон. Это опять же вызвано желанием сделать спорт более зрелищным. Как следствие спортсмены стремятся реактивно задавить соперника побыстрее кинув его на иппон.

Атлетически данные необходимые дзюдоисту

Фактически это ответ на вопрос – что дает дзюдо человеку им занимающемуся. Спортсмен, занимающийся дзюдо в целом должен разививать все группы мышц, поскольку нагрузки довольно высоки – при броске через спину, например, противник будет очень сопротивляться и мышцы спины получат значительную нагрузку. Техника и скорость исполнения бросков частично компенсируют нагрузку на мышцы, но если соперники одного уровня, то нагрузка будет высока. Помимо мышц спины важны грудные мышцы и бицепс. Одними из самых важных в этом виде спорта являются мышцы брюшного пресса – активные спортсмены обычно очень хорошо атлетически сложены и пресс, как правило, очень хорошо развит. Последними по счету, но не по значению идут мышцы ног – большинство бросков предваряются подсадкой под противника с последующим его выдергиванием с места. На финальной стадии работают мышцы спины, но самая важная начальная стадия выполняется мышцами ног. И они как правило очень развиты у спортсменов-дзюдоистов.

Тренировки

Тренировка по Дзюдо, вопреки распространенному мнению не является постоянной борьбой двух человек с оттачиванием скоростей. В очень грубом описании (об организации тренировок и методиках обучения написаны толстые книги) тренировка представляется из себя несколько стадий:

1. Разминка – самая важная часть тренировки, как ни странно. Разминка может занимать третью часть времени отведенного на тренировку. Включает в себя собственно разминку для всех групп мышц и суставов, желательно пробежку, различные простые движения – кувырки, приседания, колесо и проч.; отжимания, упражнения на пресс. Специалисты говорят, что порой при тренировках в сборных после разминки спортсмены просто обессилены и хочется повернуться и уйти. Это делается не из глупости, а для того, чтобы снизить травоопасность и позволить спортсмену тренировать технику а не бороться с холодными мышцами.

2. Тренировка приемов (Учикоми, Ниваза) – тренировка основных движений бросков или захватов. Выполняется в парах – собственно броски как правило не делаются, отрабатываются начальные движения, оттачивается техника, скорость и тактика проведения тех или иных приемов, связки приемов, обманные движения.

3. Учебная схватка (Рандори). Является продолжением предыдущей части тренировки, но в отличие от предыдущей – здесь противник может сопротивляться. Рандори не является полноценной схваткой. Целью рандори является тренировка бросков и приемов в условиях приближенных к реальным – некоторые движения требуют корректировки в этой связи. Например, когда соперника тянут на себя он инстинктивно пытается идти назад. Неопытному человеку – это создает неудобства, поскольку он уже наловчился бросать поддающегося спарринг-партнера, а тут все сложнее. Опытному человеку – это дает большое преимущество, поскольку обманное движение в нужный момент может заставить противника двигаться самостоятельно в нужную тебе сторону и его останется только аккуратно направить на полет. Рандори не имеет цели выявить победителя.

4. Заминка – разминка после тренировки. Часто опускается, но является очень важным фактором для поддержания мышц в тонусе и воизбежания пост-тренировочных болей в мышцах.

5. Общая Физическая Подготовка – может быть как составной частью тренировки, так и вынесеной в отдельную тренировку. Это работа в тренажерном зале, бег на длинные и короткие дистанции, опционально плаванье. Цель – набрать нужную мышечную массу, тренировать выносливость и скорость.

Таким образом подготовка дзюдоиста довольно разноплановый и достаточно сложный процесс, который затрагивает практически все аспекты как физиологические так и психологические.

Заключение

Дзюдо – достаточно интересный вид спорта, но не обещающих секретных приемов или тайного знания о болевых точках человека. Дзюдо требует достаточно длительного времени, хорошей физической подготовки, выносливости и уверенности в своих силах. Это же можно и развить занимаясь Дзюдо. Основное требование – методичность и планомерность занятий. Как правило это то, на чем ломается большинство людей.

Всем проникнувшимся духом Дзюдо желаю удачи. Не проникнувшимся – милости просим на общеукрепляющий курс болевых и удушающих приемов с целью добровольного приобщения к принципам свободного развития мирных видов спорта

Tags: главная, спорт

Безобразия

И невозможные безобразия возможны

Posts Tagged спорт

Футболисты

Овечкин

Трудная профессия

Двойной нокаут

Скалолазы без страховки

Дзюдо, Вино и Домино

Archives

Meta